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Questões sobre a vitamina B12:
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Porque é que devo testar os meus níveis de vitamina B12?
A Vitamina B12 é uma vitamina essencial para a formação do sangue e proteção das células nervosas. Caso tenha falta de vitamina B12, é muito provável que se aperceba disso durante muito tempo. Demora anos até que as reservas da vitamina no organismo fiquem esgotadas. No entanto, quando isso acontece, podem ocorrer graves consequências para a saúde.
É por isso recomendada a monitorização dos níveis vitamínicos de forma regular, especialmente para grupos de risco em deficiência de vitamina B12: Vegetarianos e vegans, mulheres grávidas e a amamentar, entre outros. -
Como funciona o teste de vitamina B12?
Para o teste de Vitamina B12 , tire uma pequena amostra de sangue da ponta do dedo. A amostra é depois enviada num tubo para um laboratório especializado através do envelope de retorno. O laboratório posteriormente analisa a concentração de holotranscobalamina (holo-TC), i.e. a vitamina B12 ativa no seu sangue.
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O que me indica o resultado do teste de vitamina B12?
Com o seu resultado do relatório detalhado, receberá os seus níveis de holotranscobalamina, vitamina B12 ativa. O relatório também ajudará a mostrar se os níveis de vitamina no organismo foram diminuindo até a vitamina estar esgotada. No entanto, se isso acontecer, pode resultar em graves consequências para a saúde.
É por isso que faz todo o sentido verificar o seu nível vitamínico de forma regular, especialmente para grupos de risco para a deficiência em vitamina B12: vegetarianos e vegans, mulheres grávidas e a amamentar e idosos, entre outros. -
Como se manifesta a deficiência em vitamina B12?
A vitamina B12 é armazenada no fígado até três anos. O corpo também pode extrair essas reservas se houver falta da ingestão da mesma. Entretanto, uma deficiência de vitamina B12 é habitualmente apenas percetível através de sintomas inespecíficos, tais como:
- desempenho mental e físico comprometido
- fadiga e exaustão
- dores de cabeça e dificuldade de concentração
- problemas digestivos
No entanto, com o passar do tempo, a deficiência em vitamina B12 pode levar a graves problemas de saúde. De acordo com estudos, as seguintes doenças são mais prováveis:
- anemia
- perturbações nervosas e depressão
- demência
- doenças cardiovasculares -
O que é a vitamina B12?
A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água também chamada de cobalamina. Pertence às vitaminas essenciais, ou seja, o tipo que o seu corpo não pode produzir por si só e que deve ser ingerida através dos alimentos. A vitamina B12 é a única vitamina solúvel em água que o corpo humano pode armazenar por longos períodos de tempo. Esta vitamina ocorre em várias formas. As formas ativas que atuam no corpo são metilcobalamina e 5-adenosilcobalamina.
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Porque é que preciso de vitamina B12?
No corpo, a vitamina B12 está envolvida no metabolismo do ácido fólico, entre outras coisas. O ácido fólico também pertence às vitaminas B e trabalha em conjunto com a vitamina B12 em muitos lugares.
A vitamina B12 também desempenha um papel em numerosos processos metabólicos. Entre outras coisas, contribui para os seguintes processos centrais do corpo:
- hematopoiese,
- divisão celular
- proteção das células nervosas
- formação do ADN
- desintoxicação -
Onde posso obter vitamina B12?
A vitamina B12 está somente incluída em certos produtos animais, especialmente em miúdos, mas também em outras carnes, peixes, queijos e laticínios, além de ovos. Por exemplo, pode atingir as suas necessidades diárias com 100 gramas de atum, 100 gramas de cordeiro, 100 gramas de iogurte natural ou dois ovos de galinha.
Os investigadores estão neste momento a pesquisar se os alimentos vegetais também podem servir como fonte de vitamina B12. Até agora, no entanto, eles só encontraram a vitamina na chamada alga nori - e numa forma que o trato gastrointestinal humano não consegue absorver. Por isso, pessoas que tenham uma dieta vegan atualmente só são capazes de atingir as quantidades requeridas através de preparações de vitamina B12. -
Qual a quantidade de vitamina B12 que preciso?
A dose diária recomendada de vitamina B12 varia consideravelmente em alguns casos. Em Janeiro de 2019, o German Nutrition Society reviu as suas recomendações de forma ascendente e agora aconselha adultos a consumir 4.0 microgramas de vitamina B12 por dia. O US National Institutes of Health, por outro lado, recomenda apenas 2.4 microgramas. No entanto, as pessoas têm necessidades diferentes, por exemplo, dependendo da idade e da situação de vida.
Os suplementos alimentares ainda têm de ser doseados de forma significativamente mais elevada - também porque o seu corpo só é capaz de absorver e processar parte da vitamina. A recomendação geral é de 500 microgramas por dia para compensar a baixa disponibilidade. No caso de uma deficiência severa, doses significativamente mais altas podem ser recomendadas, às vezes administradas por médicos via injeção.
Os seus resultados pessoais do teste

Assim que a sua amostra for avaliada, receberá o seu relatório de resultado personalizado através da My Cerascreen App ou da nossa área de clientes segura online. Pode visualizar facilmente o relatório no seu smartphone ou computador ou imprimi-lo.
Resultado da análise laboratorial: Aqui estão os seus níveis sanguíneos da holotranscobalamina, a vitamina B12 ativa.
Recomendações personalizadas: Oeceberá recomendações sobre como melhorar os níveis de vitamina B12 que estão demasiado baixos.
Informação importante de saúde: Explicamos porque é que a vitamina B12 é tão importante e como entra no organismo.
Recolher uma amostra de sangue Use a lanceta e o tubo de recolha de sangue para extrair algumas gotas de sangue você mesmo.
Ativar o teste online Introduza a ID do teste listada no cartão de ID de teste na sua conta de utilizador segura My cerascreen no nosso site ou na sua app. Depois responda algumas breves questões de modo a fornecermos as suas recomendações personalizadas.
Enviar amostra de sangue Envie de forma gratuita o cartão com a amostra de sangue pelo correio para o nosso laboratório, usando o envelope de retorno pré-pago.
Análises laboratoriais A sua amostra de sangue será analisada num laboratório especializado com respeito aos parâmetros relevantes.
Notificação de estado Será notificado por email e através da nossa app quando a sua amostra chegar ao laboratório e quando a avaliação estiver concluida.
Laboratório certificado DST Diagnostische Systeme & Technologien GmbH, especialista em diagnósticos holísticos há mais de 10 anos, é o parceiro especialista de confiança da cerascreen® - certificado de acordo com TÜV Rheinland em concordância com DIN EN ISO 13485 assim como declarações CE de conformidade e testes de proficiência.
Relatório de resultados detalhado O relatório de resultados irá indicar-lhe os resultados das medições e explicar-lhe o que os valores significam para si.
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