Testes de deficiência de nutrientes

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Deficiência nutricional

Porque deve efetuar um teste de deficiência de nutrientes? Idealmente, uma dieta equilibrada proporciona-nos todos os nutrientes de que o nosso corpo necessita. Na realidade, no entanto, o nosso corpo pode frequentemente ter carência de alguns nutrientes, como vitaminas, como as vitaminas D e B12, sais minerais, como o magnésio, o zinco, o ferro ou o iodo, ou os ácidos gordos Ómega-3 essenciais.

Nem toda a gente se alimenta da melhor forma possível, e muitas vezes um quotidiano stressante, maus hábitos ou alergias e intolerâncias podem meter-se pelo caminho. As doenças também podem-nos levar a não absorver ou consumir excessivamente determinadas vitaminas e minerais. Por exemplo, se pratica muito exercício, geralmente consome mais sais minerais. Como o magnésio alimenta os músculos e o zinco é perdido no suor, os atletas de alta competição necessitam de ambos mais do que as outras pessoas. Os vegetarianos e os vegans, por outro lado, ingerem frequentemente pouca vitamina B12, que se encontra principalmente em alimentos de origem animal.

Um caso especial é a vitamina D. O nosso corpo precisa de radiação UVB, que está presente na luz solar para produzir essa vitamina. Como atualmente se passa demasiado tempo em espaços fechados, ou noutros casos mais específicos, vive-se em latitudes mais a norte, e especialmente no inverno, recebemos só uma pequena quantidade de sol, a deficiência encontra-se generalizada na nossa sociedade.

Reconhecer a deficiência de nutrientes

A falta de nutrientes só é muito claramente aparente em casos raros - por exemplo, quando uma deficiência aguda de magnésio pode levar às temidas cãibras noturnas nas pernas. Muitas vezes, ocorrem sintomas como dor de cabeça, fadiga, pele seca e perda de cabelo. Frequentemente não associamos isto aos nutrientes até que surjam sérios problemas de saúde causados pela deficiência.

Por exemplo, a deficiência de vitamina B12 desenvolve-se ao longo dos anos, enquanto as reservas da vitamina são lentamente esgotadas. Nós geralmente não nos percebemos disso, mas com o passar do tempo, a deficiência pode levar à anemia, a danos cerebrais e a depressão. É semelhante a muitos outros sintomas de deficiência.

Teste de deficiência de nutrientes

Os testes de nutrientes cerascreen® são autotestes simples que podem ser realizados em casa. Com o kit de teste que receberá, irá recolher uma amostra de sangue ou de urina (dependendo do teste) e enviá-la ao nosso laboratório especializado. Após a sua amostra ter sido avaliada, receberá um relatório de resultados pormenorizado. O relatório de resultados indicará o nível de sangue ou urina do respetivo nutriente e se ele está dentro da faixa saudável esperada. também receberá recomendações acerca de como pode melhorar sua dieta.

Se os resultados do teste indicarem uma deficiência nutricional, pode solucionar isto ativamente alterando a sua dieta. No caso de uma deficiência de iodo, por exemplo, pode bastar o uso habitual de sal contendo iodo. Uma deficiência de ferro requer uma maior alteração na dieta, pois os ovos, fígado, legumes e cereais integrais contêm muito ferro. Algumas carências de nutrientes podem ser melhor corrigidas tomando suplementos, como por exemplo a carência de vitamina D, que dificilmente se pode encontrar nos alimentos. Como uma deficiência nutricional severa também pode ser um sinal de doença, deve consultar o seu médico ou terapeuta em caso de dúvida.