Questões acerca da deficiência em ferro e ferritina:

• Porque necessito testar os meus níveis de ferro?

  O ferro é um nutriente importante, que o seu corpo deve obter através da dieta. Uma ingestão insuficiente de ferro pode ter um efeito negativo na formação das células sanguíneas e no transporte de oxigénio para o corpo. A deficiência de ferro geralmente afeta as mulheres mais frequentemente do que os homens, e as pessoas que são mais suscetíveis de a terem incluem as mulheres idosas, grávidas e a amamentar, vegetarianos e vegans, e atletas profissionais que têm uma maior necessidade de ferro.

• Como funciona o Teste de ferro?

  Pique a ponta do seu dedo com uma lanceta e tire algumas gotas de sangue. É utilizado um tubo de recolha de sangue para se enviar a amostra de sangue para um laboratório certificado . Alguns dias depois, receberá uma notificação e encontrará o seu relatório de resultados pessoais na sua área de cliente de My Cerascreen.

• O que o resultado do Teste de ferro me diz?

  No relatório do resultado poderá ver o valor dos seus níveis de ferritina. Este valor é uma medida de quão boas são as suas reservas de ferro. Diz-lhe o intervalo de níveis ideais de ferritina e em que intervalo estão os seus níveis.

• Que tipo de recomendações vou receber?

  O relatório de resultados explicará como pode evitar ter uma deficiência de ferro. Por exemplo, pode incluir mais alimentos ricos em ferro na sua dieta. Os suplementos alimentares com ferro também são uma boa opção.

• O que é o ferro?

  O ferro é um oligoelemento essencial — uma substância que o seu corpo necessita, mas que não consegue produzir. Os oligoelementos como o ferro devem, portanto, ser absorvidos através dos alimentos que ingerimos.

  O ferro desempenha um papel importante no corpo, especialmente na respiração celular. Participa na produção do pigmento do sangue hemoglobina vermelha, que o corpo necessita para transportar o oxigénio dos pulmões a todas as células. Para além disto, ferro fortalece o sistema imunitário e promove uma pele, cabelo e unhas saudáveis.

• Como é que o meu corpo consegue obter ferro suficiente?

  O ferro só pode entrar no seu corpo através da comida. O ferro é mais bem absorvido pelos alimentos animais do que vegetais. Como vegetariano ou vegan, deve certificar-se de que consome ferro. Também pode ingerir o oligoelemento juntamente com alimentos ricos em vitamina C, que promovem a sua absorção.

  Aqui pode encontrar alguns exemplos de alimentos ricos em ferro:
  - Carne, salsichas ou miúdos de vaca ou porco
  - Lentilhas, ervilhas, feijão, soja
  - Amaranto, quinoa, flocos de aveia, milho-miúdo
  - Ovos
  - Espinafre, couve e couve-lombarda

• O que provoca a deficiência de ferro?

  Naturalmente, pode desenvolver uma deficiência de ferro se comer poucos alimentos que contenham ferro. É verdade que as mulheres geralmente têm uma maior necessidade de ferro do que os homens, pois perdem o ferro durante a menstruação. Durante a gravidez, a necessidade de ferro aumenta ainda mais.

  Outros grupos em risco são os idosos, atletas profissionais e pessoas com doenças gastrointestinais. Se pertence a um dos grupos de risco, pode valer a pena testar os seus níveis de ferro.

• Como é que se uma manifesta uma deficiência de ferro?

  A deficiência de ferro a longo prazo pode conduzir à anemia. Isto significa que o seu sangue não é capaz de fornecer oxigénio suficiente às suas células e órgãos. A anemia é caracterizada por causar palidez, fadiga, tonturas e fraqueza.

  Para além disso, podem ocorrer alguns outros sintomas, tais como unhas quebradiças, pele gretada à volta dos cantos da boca, perda de cabelo e dores de cabeça.

• Como posso melhorar os meus níveis de ferro?

  Se lhe tiver sido detetada uma deficiência de ferro, seria sensato descobrir o que a provoca e possivelmente se há alguma doença associada a essa deficiência de ferro.

  Se a deficiência é devido ao facto de ter uma necessidade acrescida de ferro ou não consome ferro suficiente, então o tratamento é relativamente simples. Pode, portanto, alterar a sua dieta ou tomar suplementos de ferro.